Woman in Big White Hat Beach

Έξι τρόφιμα που βοηθούν στο μαύρισμα

Το καλοκαίρι οι περισσότεροι αποκτούν σοκολατένια επιδερμίδα, ενώ αρκετοί είναι αυτοί που κάθονται με τις ώρες κάτω στον ήλιο για να αποκτήσουν ένα τροπικό μαύρισμα. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο όμως έχει κινδύνους που καλό είναι να ξέρουμε όπως η ηλίαση ή τα εγκαύματα, οπότε καλό είναι να ξέρουμε και εναλλακτικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στο μαύρισμα μας.

Μάθετε έξι (6) τρόφιμα τα οποία μπορούν να ενισχύσουν το μαύρισμα μας αλλά και ταυτόχρονα να μας παράσχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Αυγά

eggs

Το αυτό είναι μέσα στη λίστα των υπερτροφών καθώς μας παρέχει βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα πολλά Οι βιταμίνες ενισχύουν το μαύρισμα και παράλληλα προστατεύουν την καρδιά και τα μάτια μας.

 

Λεμόνια

lemon

Το λεμόνι περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει την παραγωγή μελανίνης στο σώμα. Η μελανίνη είναι η φυσική ουσία που καθορίζει το χρωματικό τόνο της επιδερμίδας. Ένας καλός τρόπος αυξημένης κατανάλωσης λεμονιού είναι να προσθέσετε χυμό λεμονιού στις σαλάτες σας ή να πίνετε σπιτικές λεμονάδες (νερό και στημένο λεμόνι)

Λαχανίδα

laxanida

Ένα λαχανικό που όλοι καταναλώνουμε. Περιέχει σημαντική ποσότητα καροτενοειδών και έτσι εκτός από τη βοήθεια στο μαύρισμα βοηθάει και στο αδυνάτισμα.

Καρότα

carrot

Τα καρότα είναι από τα πιο απαραίτητα για ένα γρήγορα μαύρισμα. Ο λόγος είναι η σημαντική ποσότητα βήτα καροτένιου που περιέχουν. Η χρωστική αυτή μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας, των νυχιών και του ανοσοποιητικού. Παράλληλα, όμως, βοηθά και το μαύρισμα.

Πώς γίνεται αυτό; Όταν λαμβάνουμε τα καροτενοειδή, μερικά από αυτά αποθηκεύονται στο λιπώδη ιστό ακριβώς κάτω από το δέρμα. Οι χρωστικές αυτές είναι που χαρίζουν στο δέρμα σοκολατένια λάμψη.

Γλυκοπατάτα

glykopatata

Η γλυκοπατάτα όπως και τα καρότα, περιέχουν σημαντική ποσότητα βήτα καροτένιου.

Μάνγκο

mango

Το τροπικό αυτό φρούτο περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και βιταμίνης Α αλλά και 25 διαφορετικά καροτενοειδή τα οποία βοηθούν στο μαύρισμα

 

Similar Posts

  • Κάυσωνας: Τι είναι καλό να τρώει το παιδί μου

    Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα τις ημέρες που έχει καύσωνα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά δεν έχουν την ίδια όρεξη για φαγητό. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωστή διατροφή αποτελεί την καλύτερη ασπίδα προστασίας για να αντιμετωπίσουν τα παιδιά τις υψηλές θερμοκρασίες και να αποφύγουν την αφυδάτωση. Μιας και είμαστε λοιπόν στη καρδιά του…

  • Ποτε πρέπει να παίρνουμε πολυβιταμίνες και σε τι μας οφελούν

    Η λέξη βιταμίνη προέρχεται από τη λατινική λέξη Vita που σημαίνει ζωή και την λέξη Αμίνη αφού η πρώτη που ανακαλύφθηκε περιέχει άζωτο. Πρόκειται για οργανικές ουσίς οι οποίες βρίσκοντα σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα. Είναι απαραίτητες στα θηλαστικά και κυρίως στον  άνθρωπο για τη φυσιολογική σωματική, ψυχική ανάπτυξη και αναπαραγωγήη, δεδομένου ότι το σώμα…

  • Βιολογικά προϊόντα: τι σημαίνει – τι πρέπει να γνωρίζετε;

    Τι είναι τα Βιολογικά Προϊόντα; Είναι κυρίως, αλλά όχι μόνον, Αγροτικά Προϊόντα που η παραγωγή τους στηρίχθηκε σε φυσικές διεργασίες. Αυτό σημαίνει χρησιμοποίηση εναλλακτικών, προς τα χημικά, μεθόδων αντιμετώπισης εχθρών, ασθενειών και ζιζανίων (όχι χρήση συνθετικών φυτοφαρμάκων, λιπασμάτων και ζιζανιοκτόνων), καθώς και τεχνικών παραγωγής, όπως η εναλλαγή των καλλιεργειών, η ανακύκλωση φυτικών και ζωικών υπολειμμάτων,…

  • Έρευνα έδειξε ότι τα λιωμένα φαγητά παχαίνουν τα μωρά

    Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Swansea, στη Μεγάλη Βρετανία, και δημοσιεύθηκε στην Telegraph, τα μωρά που ταΐζονται για πολύ μεγάλο διάστημα με λιωμένα φαγητά κινδυνεύουν να γίνουν παχύσαρκα και να έχουν στο μέλλον κακές διατροφικές συνήθειες. Αντιθέτως οι γονείς που ακολουθούν τη μέθοδο babyled (πρόκειται για τη μέθοδο κατά την οποία τα…

  • Είναι οι βιολογικές τροφές καλύτερες για το μωρό μου;

    Δεν ξέρουμε τον πλήρη αντίκτυπο των ζιζανιοκτόνων και των φυτοφαρμάκων στο ανθρώπινο σώμα. Οι βιολογικές τροφές δημιουργούνται χωρίς τη χρήση των φυτοφαρμάκων ή ζιζανιοκτόνων, αλλά δυστυχώς είναι πολύ ακριβές. Εάν η τσέπη σας το επιτρέπει, θεωρήστε τις βιολογικές τροφές ως μια καλή επιλογή. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την αγορά τους, βεβαιωθείτε ότι έχετε…

  • Πως θα ψηλώσει το παιδί μας σωστά

    Συγκεκριμένα η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και η κατάσταση υγείας είναι παράγοντες που προσδιορίζουν σε ποιο ύψος θα σταματήσει η ανάπτυξη. Έτσι ενώ δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι που μπορούν να αυξήσουν το ύψος πέραν από το γενετικά καθορισμένο, σίγουρα η έλλειψη κάποιων τροφίμων, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, ο ανεπαρκής ύπνος και ο μη τακτικός…