Το καλοκαίρι οι περισσότεροι αποκτούν σοκολατένια επιδερμίδα, ενώ αρκετοί είναι αυτοί που κάθονται με τις ώρες κάτω στον ήλιο για να αποκτήσουν ένα τροπικό μαύρισμα. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο όμως έχει κινδύνους που καλό είναι να ξέρουμε όπως η ηλίαση ή τα εγκαύματα, οπότε καλό είναι να ξέρουμε και εναλλακτικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στο μαύρισμα μας.

Μάθετε έξι (6) τρόφιμα τα οποία μπορούν να ενισχύσουν το μαύρισμα μας αλλά και ταυτόχρονα να μας παράσχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Αυγά

eggs

Το αυτό είναι μέσα στη λίστα των υπερτροφών καθώς μας παρέχει βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα πολλά Οι βιταμίνες ενισχύουν το μαύρισμα και παράλληλα προστατεύουν την καρδιά και τα μάτια μας.

 

Λεμόνια

lemon

Το λεμόνι περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία ενισχύει την παραγωγή μελανίνης στο σώμα. Η μελανίνη είναι η φυσική ουσία που καθορίζει το χρωματικό τόνο της επιδερμίδας. Ένας καλός τρόπος αυξημένης κατανάλωσης λεμονιού είναι να προσθέσετε χυμό λεμονιού στις σαλάτες σας ή να πίνετε σπιτικές λεμονάδες (νερό και στημένο λεμόνι)

Λαχανίδα

laxanida

Ένα λαχανικό που όλοι καταναλώνουμε. Περιέχει σημαντική ποσότητα καροτενοειδών και έτσι εκτός από τη βοήθεια στο μαύρισμα βοηθάει και στο αδυνάτισμα.

Καρότα

carrot

Τα καρότα είναι από τα πιο απαραίτητα για ένα γρήγορα μαύρισμα. Ο λόγος είναι η σημαντική ποσότητα βήτα καροτένιου που περιέχουν. Η χρωστική αυτή μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας, των νυχιών και του ανοσοποιητικού. Παράλληλα, όμως, βοηθά και το μαύρισμα.

Πώς γίνεται αυτό; Όταν λαμβάνουμε τα καροτενοειδή, μερικά από αυτά αποθηκεύονται στο λιπώδη ιστό ακριβώς κάτω από το δέρμα. Οι χρωστικές αυτές είναι που χαρίζουν στο δέρμα σοκολατένια λάμψη.

Γλυκοπατάτα

glykopatata

Η γλυκοπατάτα όπως και τα καρότα, περιέχουν σημαντική ποσότητα βήτα καροτένιου.

Μάνγκο

mango

Το τροπικό αυτό φρούτο περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και βιταμίνης Α αλλά και 25 διαφορετικά καροτενοειδή τα οποία βοηθούν στο μαύρισμα