Untitled 20996
|

Ποτε πρέπει να παίρνουμε πολυβιταμίνες και σε τι μας οφελούν

Η λέξη βιταμίνη προέρχεται από τη λατινική λέξη Vita που σημαίνει ζωή και την λέξη Αμίνη αφού η πρώτη που ανακαλύφθηκε περιέχει άζωτο.

Πρόκειται για οργανικές ουσίς οι οποίες βρίσκοντα σε μικρές ποσότητες στα τρόφιμα. Είναι απαραίτητες στα θηλαστικά και κυρίως στον  άνθρωπο για τη φυσιολογική σωματική, ψυχική ανάπτυξη και αναπαραγωγήη, δεδομένου ότι το σώμα είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει καθόλου, είτε τις συνθέτει σε ανεπαρκείς ποσότητες και κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις.

Συμπλήρωμα πολυβιταμίνης θεωρείται ένα σκεύασμα που περιέχει πολλές βιταμίνες σε συνέργεια μεταξύ τους, εγκλωβισμένες σε διαφορές μορφές εξωτερικής λήψης από το στόμα όπως ταμπλέτα, φυτοκάψουλα, αναβράζουσα και υγρή μορφή. Εδώ θα πρέπει να τονιστεί η σημασία της λέξης «συμπλήρωμα διατροφής» διότι παρερμηνευέται. Το συμπλήρωμα διατροφής, είτε ως μοναδικό θρεπτικό συστατικό είτε με την συνέργεια κι άλλων ουσιών, συμπληρώνει τη διατροφή όταν αυτή δεν επαρκεί.

Περιπτώσεις που συνιστάτε η λήψη πολυβιταμινούχου συμπληρώματος διατροφής:

  • Αδυνάτισμα: Η ελάττωση των θερμίδων που καταναλώνει το άτομο σημαίνει και ταυτόχρονη ελάττωση βιταμινών. Μεγαλύτερες ελλείψεις παρατηρούνται στις 4 λιποδιαλυτές (A,D,E, και K).
  • Το αντισυλληπτικό χάπι: Έχει παρατηρηθεί ότι, μετά τη λήψη του χαπιού αυτού μειώνονται τα επίπεδα B6, B2, C, φελλικού οξέος.
  • Φάρμακα: Ιδιαίτερα ευαίσθητες είναι οι B6,Cκαι το φελλικό οξύ.
  • Μη σπιτική διατροφή: Το μαζικό μαγείρεμα και οι συσκευές που χρησιμοποιούνται για την διατήρηση υψηλής θερμοκρασίας στα φαγητά καταστρέφουν τις βιταμίνες, κυρίως τις υδροδιαλυτές C και B.
  • Αλκοόλ: Η συστηματική λήψη αλκοόλ προκαλεί έλλειψη κυρίως των βιταμινών του συμπλέγματος B,δεδομένου ότι επηρεάζει την απορρόφηση τους από το έντερο.
  • Κάπνισμα: Μειώνει σημαντικά τα επίπεδα των βιταμινών A, C, E, B12, και του φελλικού οξέος.
  • Στρες: Σε αυτό εντάσσονται η ασθένεια, ο φόβος, οι ακραίες θερμοκρασίες του σώματος και η πνευματική ένταση. Όλες οι περιπτώσεις αυτές αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού κυρίως για τις βιταμίνες Bκαι C.
  • Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Σε αυτή την περίοδο της ζωής της γυναικάς, οι ανάγκες του οργανισμού της, κυρίως για φελλικό οξύ και βιταμίνη B6, είναι αυξημένες.
  • Τρίτη ηλικία, εμμηνόπαυση: Όσο μεγαλώνει κάνεις, τόσο αποτίνουν οι λειτουργιές του σώματος.

Πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής επιπλέον πρέπει να χρησιμοποιείται:

  • Σε μυϊκή ατονία
  • Μετά από ασθενείς
  • Σε έντονη εργασία
  • Σε μελέτη (μαθητές, φοιτητές)
  • Όταν γυμναζόμαστε
  • Σε προβλήματα με τα νύχια η τριχόπτωση
  • Σε περίοδο ανάπτυξης
  • Σε αθλητές

Similar Posts

  • Σακχαρώδης διαβήτης στην εγκυμοσύνη

    Η κύηση, ως γνωστόν, αποτελεί μια ευαίσθητη περίοδο στη ζωή της γυναίκας. Ειδικά στις μέρες μας, συνήθως λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων, η εγκυμοσύνη προγραμματίζεται σε μεγαλύτερη σε σύγκριση με το παρελθόν ηλικία για τη γυναίκα και ο αριθμός των κυήσεων μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση αυξάνεται κατακόρυφα. Για τους λόγους αυτούς, σήμερα μια κύηση χαρακτηρίζεται συχνά ‘πολύτιμη’…

  • Πως να κάνουμε το βούρτσισμα των δοντιών παιχνιδάκι

    Τώρα που είναι μικρό, το παιδί μας πρέπει να πάρει με καλό μάτι το βούρτσισμα των δοντιών – μια συνήθεια που θα πρέπει να τηρεί μια ζωή. Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Ακολουθώντας κάποιες απλές, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές οι οποίες ως στόχο τους έχουν να κάνουν το βούρτσισμα… παιχνίδι! Επιλέγουμε οδοντόβουρτσες με τους αγαπημένους του…

  • Τι είναι η βαλεριάνα και που χρησιμοποιείται;

    Η βαλεριάνα είναι από τα πιο δραστικά βότανα, καθώς καταπραΰνει το νευρικό σύστηµα χάρη στις αγχολυτικές της ιδιότητες, χαρίζοντάς µας την πολυπόθητη ηρεµία. Ανθίζει από το καλοκαίρι µέχρι το φθινόπωρο κυρίως σε µέρη µε υγρά και ψυχρά κλίµατα. Μπορείτε να τη βρείτε σε αγρούς αλλά και να την καλλιεργήσετε µόνοι σας στον κήπο ή σε…

  • Τα φύλλα φασκόμηλου που ιδρώνουν στον ήλιο

    Ο Ιούνιος είναι ο μήνας που γίνεται η συγκομιδή του φασκόμηλου. Υπάρχουν πάνω από 700 διαφορετικά φυτά γνωστά με την ονομασία αυτή, αλλά το βότανο που χρησιμοποιείται κυρίως στην παραδοσιακή φυτοθεραπεία είναι το φασκόμηλο Salvia officinalis. Το επιστημονικό σύστημα της ονομασίας των φυτών εφευρέθηκε από τον Σουηδό ιατρό, φυσιοπαθητικό και βοτανολόγο Κάρολο Λινναίο, ο οποίος…

  • Η τερηδόνα του μπιμπερό

    Η κατάσταση αυτή πήρε την ονομασία της από τις γλυκαντικές ουσίες (ζάχαρη, μέλι κ.λ.π.) που περιέχονται στο γάλα ή στην πιπίλα που δίνουμε στα μωρά ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στο στόμα των μωρών, όπως συμβαίνει και στους ενήλικες, περιέχονται μικρόβια. Τα μικρόβια αυτά «χρησιμοποιούν» τα σάκχαρα που περιέχονται στις τροφές και στα υγρά…

  • Σε τι μας βοηθάει βότανο Τσουκνίδα;

    Η τσουκνίδα χρόνια που έχουν δεκάδες θεραπευτικές ιδιότητες, έχει καταγραφεί για την παραδοσιακή χρήση της στην αντιμετώπιση του βήχα, της φυματίωσης, της αρθρίτιδας και για τη διέγερση ανάπτυξης μαλλιών. Οι θεραπευτικές ιδιότητες της τσουκνίδας οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε βιταμίνες Α, Β, και C, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο και συνοψίζονται στις παρακάτω: 1. Αντιμετώπιση…