Η σαλάτα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Η σαλάτα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Το αγνό, παρθένο ελαιόλαδο εκτός από γεύση σε μια σαλάτα προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία του οργανισμού και ειδικότερα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αν μάλιστα, προσθέσετε στη σαλάτα σας και λίγους ξηρούς καρπούς και μερικές φέτες αβοκάντο, τότε πέρα από ένα υγιεινό γεύμα, προσφέρετε στον οργανισμό σας μια «βόμβα» υγείας! Σύμφωνα με μια…

Συμβουλές: Αύξηση βάρους και υγιεινή διατροφή για φυτοφάγους.

Συμβουλές: Αύξηση βάρους και υγιεινή διατροφή για φυτοφάγους.

Όσο πιο αυστηρό είναι το διαιτολόγιο ενός φυτοφάγου τόσο μεγαλώνουν οι πιθανότητες να παρουσιαστούν ελλείψεις σε διάφορα θρεπτικά συστατικά. Ελλείψεις μπορεί να παρουσιαστούν σε: Πρωτεΐνες : Οι φυτικές τροφές δεν μπορούν μεμονωμένα να καλύψουν τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνες γιατί δεν περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Οι αυστηρά φυτοφάγοι μπορούν να επιτύχουν την κάλυψη των…

Πως θα ψηλώσει το παιδί μας σωστά

Πως θα ψηλώσει το παιδί μας σωστά

Συγκεκριμένα η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και η κατάσταση υγείας είναι παράγοντες που προσδιορίζουν σε ποιο ύψος θα σταματήσει η ανάπτυξη. Έτσι ενώ δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι που μπορούν να αυξήσουν το ύψος πέραν από το γενετικά καθορισμένο, σίγουρα η έλλειψη κάποιων τροφίμων, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, ο ανεπαρκής ύπνος και ο μη τακτικός…

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης

1. Κάνε υπομονή “Το σημαντικό να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης, γιατί αν δεν το κάνετε υπάρχει κίνδυνος να έρθετε αντιμέτωποι με το πρόβλημα της παχυσαρκίας μετά από 15-20 χρόνια” συμβουλεύει η Debra Krummel, διδάκτωρ στο τμήμα Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Cincinnati. Παρόλα αυτά πρέπει να κατανοήσεις ότι σε αυτόν τον αγώνα, όπλο σου πρέπει να…

Βιολογικά προϊόντα: τι σημαίνει – τι πρέπει να γνωρίζετε;

Βιολογικά προϊόντα: τι σημαίνει – τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τι είναι τα Βιολογικά Προϊόντα; Είναι κυρίως, αλλά όχι μόνον, Αγροτικά Προϊόντα που η παραγωγή τους στηρίχθηκε σε φυσικές διεργασίες. Αυτό σημαίνει χρησιμοποίηση εναλλακτικών, προς τα χημικά, μεθόδων αντιμετώπισης εχθρών, ασθενειών και ζιζανίων (όχι χρήση συνθετικών φυτοφαρμάκων, λιπασμάτων και ζιζανιοκτόνων), καθώς και τεχνικών παραγωγής, όπως η εναλλαγή των καλλιεργειών, η ανακύκλωση φυτικών και ζωικών υπολειμμάτων,…

Έγκυος το καλοκαίρι

Έγκυος το καλοκαίρι

1. Προλάβετε την αφυδάτωση Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι πολύ δύσκολη τους θερμούς καλοκαιρινούς μήνες. Κανονικά ο στόχος σας είναι να πίνετε περίπου ενάμισι λίτρο νερό και άλλα υγρά τη μέρα, το καλοκαίρι όμως χρειάζεστε ακόμη περισσότερο αφού με τη ζέστη χάνετε υγρά και ιδρώνετε περισσότερο. Ιδέα: Παγωμένα ροφήματα Αφού πρέπει να πίνετε συνεχώς κάτι,…

Κάυσωνας: Τι είναι καλό να τρώει το παιδί μου

Κάυσωνας: Τι είναι καλό να τρώει το παιδί μου

Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα τις ημέρες που έχει καύσωνα θα έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά δεν έχουν την ίδια όρεξη για φαγητό. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωστή διατροφή αποτελεί την καλύτερη ασπίδα προστασίας για να αντιμετωπίσουν τα παιδιά τις υψηλές θερμοκρασίες και να αποφύγουν την αφυδάτωση. Μιας και είμαστε λοιπόν στη καρδιά του…

Ροδάκινο: τα οφέλη του και οι ιδιότητες του

Ροδάκινο: τα οφέλη του και οι ιδιότητες του

Το ζουμερό φρούτο του καλοκαιριού έχει πολύ περισσότερες ιδιότητες από την πλούσια γεύση του. Το ροδάκινο ήρθε στην Ευρώπη πιθανότατα από την Κίνα περίπου το 100 μ.Χ. και γρήγορα κατέκτησε όλο τον κόσμο καθώς η ροδακινιά είναι το πιο δημοφιλές οπωροφόρο δέντρο για καλλιέργεια μετά τη μηλιά. Το ροδάκινο συμβολίζει τη γονιμότητα και θεωρείται ιδανικό…